愈静17e0

发表时间:2019-09-08

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  肺】 南方的气候特点是湿,一年之中不仅夏季多湿,四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”,南方养生,首要养脾。北方的气候特点是干,特别是秋天,更是一年中最为干燥的季节。中医认为,肺主气,司呼吸,直接与自然界大气相通,北方养生,首要养肺。

  【姜预防感冒,增强抵抗力】姜是种重要的调味品,也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣

  味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领,一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。

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  【不同年龄段人群该睡多久】①青少年:每天总睡眠量为7~8小时。②成年人:理想的睡眠是7~8个小时。③平均夜间睡眠时间降为6小时,做梦阶段约占20%。虽然老人晚上睡得较少,但白天较容易嗜睡。换句话说,老年人睡得少并不是因为睡眠需求减少,而是

  【补钙必吃美食】①乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。②豆类与豆制品。③海产品:鲫鱼、鲤鱼、

  鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等。④肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。⑤蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

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